Comment pratiquer la gratitude ?

Il y a chaque jour, dans chaque situation, chaque rencontre, des occasions de se réjouir des biens que nous avons de manière consciente.

Il y a beaucoup de domaines  d'applications :

  • la santé : je ne suis jamais malade, j'ai une bonne vue...
  • l'instruction : j'ai la chance de vivre dans un pays où l'école est ouverte à tous et gratuite...
  • la famille : mes enfants sont gentils et pleins de joie de vivre,rires
  • mon père et ma mère vivent une vieillesse heureuse
  • la nature : toutes les merveilles de la nature, fleurs, oiseaux, papillons, la montagne, la mer, la pluie...
  • le confort ménager : j'ai l'eau courante, l'électricité....
  • les dons reçus : ex. Je dessine facilement, j'ai de la facilité à parler plusieurs langues....
  • etc... etc...

Parfois sous le coup de la fatigue ou le fait d'être blasé, nous oublions combien nous sommes riches de toutes sortes de bienfaits.

Pour nous aider à pratiquer et manifester cette gratitude, nous pouvons instaurer des pratiques :
avoir un carnet de petits bonheurs où l'on note les bonnes choses qui nous arrivent

  • c'est la mode du scrapbooking : faire un classeur où l'on met en valeur ses photos, tickets de musée...
  • se faire un album photos spécial bonheur (voir celui du blog)
  • faire des listes:
  • la liste des souvenirs heureux,
  • la liste des choses que l'on aime faire et qui nous rendent heureux et les faire plus souvent
  • faire une liste des gens que nous avons plaisir à voir et aller les voir plus souvent

Raconter sa journée en passant en revue tout ce que nous avons fait et les incroyables chances que nous avons en permanence si bien que nous n'y pensons plus.
"Je me suis réveillée dans mon lit et dans ma chambre ( tout le monde a-t-il un lit?, un toit? ). Je suis allée aux toilettes et me laver les dents ( tout le monde a-t-il l'eau courante et un moyen de chauffage ?). J'ai préparé le petit déjeuner ( tout le monde a-t-il la possibilité de trois repas par jour )....J'ai pris le bus ou ma voiture tout le monde a-t-il un moyen de transport?)...Les routes en bon état n'existent pas dans tous les pays...
Je suis allé travailler (tout le monde a-t-il un travail?)

Vous avez compris le principe du jeu. Voir en permanence le bon côté des choses, voir la vie en rose, apprécier le côté plein de la bouteille.

Le résultat : un certain bonheur et une joie de vivre va vous aider à être une personne positive et va vous réconforter dans des moments plus difficiles comme il en arrive de temps en temps.